علم ورزش | دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را ...
دانه مغذی چیا حاوی چه نوع موادی است؟ یک اونس از دانههای چیا حاوی حدود 140 کالری است، که 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. 10 گرم از کربوهیدراتهای آن به شکل فیبر است.
